現代人生活節奏快 ，工作壓力大 ，尤其是正值旺年的上班族 ，因為工作緊張更是常常省掉這頓 ，湊合那頓的 ，長期不規律的飲食導致不少人都患上了胃病 。但是 ，精神壓力增加也可能導致胃病 ，這到底是怎麽回事呢 ？有沒有什麽方法可以不吃藥也能緩解胃痛呢 ？

精神壓力太大導致胃痛發生

精神壓力太大 ，的確是可以引起胃部不適。主要是緊張、焦慮等不安情緒會影響植物神經的活動 ，副交感神經的興奮性增高 ，這種反應性的興奮也會影響胃的活動 ，使胃的平滑肌收縮加強 ，甚至會胃痙攣 ，此時就會產生胃痛的感覺了 。通常緊張 、焦慮的狀況解除後就能減緩症狀 。

但神經性胃痛有時難有方法立即減緩症狀 ，而且痛的程度也會令人難以忍受 。更嚴重後果是壓力會引起胃酸分泌增加 ，一旦胃酸分泌過多 ，就易引發胃炎 、消化性潰瘍 、胃酸逆流等病症 。要避免神經性胃痛 ，就要減壓 。當精神壓力過大 ，自己無法解決時 ，應該到心理門診進行谘詢 ，學會如何避免精神壓力 ，解除精神壓力 ，醫生會根據情況給一些鎮靜和調理胃腸的藥物 。當然 ，最根本的辦法是去除壓力產生的原因 。

快速緩解胃痛的4個方法

調節呼吸

胃痛發作時一定要穩住 。努力忍住疼痛 ，鎮定地坐在椅子上 ，然後緩慢地調息 ，慢慢把氣吸到不能再吸 ，然後再慢慢吐氣 ，如此反複10到20分鍾左右 ，疼痛就減輕或停止 。

放鬆腹部

胃痛的時候 ，盡量把皮帶鬆開 ，這樣可以保障胃氣流通順暢 ，讓腹部舒服一點 。經常胃痛的人 ，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服 ，以避免腹部受壓 。

給點溫暖

胃痛時候喝點熱水 ，或是用熱水袋敷一會兒胃部 ，效果也是比較明顯的 。

按摩穴位

揉內關 ：內關穴位於手腕正中 ，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處 ，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按 ，定位轉圈36次 ，兩手交替進行 ，疼痛發作時可增至200次 。

點按足三裏 ：足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度） ，在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點按足三裏穴 ，平時36次 ，痛時可揉200次左右 ，手法可略重 。

揉按腹部 ：兩手交叉 ，男右手在上 ，左手在下 ；女左手在上 ，右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖 ，順時針36圈 ，逆時針36圈 ；此法可止痛消脹 ，增進食欲 。

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