夏天到了 ，光腳穿涼鞋的人越來越多 。沒有了襪子的保護 ，腳和鞋經常“親密接觸” ，再加上天氣潮濕悶熱 ，各種腳病也找上門來 。泡腳是我國流傳已久的保健愛好之一 ，在許多電影裏都有場景描繪 。現實中也有不少人有冬天睡前泡腳的習慣 。但其實，夏季更應該勤泡腳。

夏季泡腳的好處

1 、祛暑濕 、防腹瀉

許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣，但是一到夏天 ，為了享受一時的涼快 ，用涼水一衝完事了 ，也不擦幹 ，直接就“葛優躺”直吹空調或風扇 ，再抱上一個冰西瓜或者是冷飲之類的 ，這種感覺絕對是妙不可言 ，這就是我們追求的夏天啊 ！殊不知 ，寒邪和夏季的濕氣就悄悄地鬱積到了身體裏 ，要是不及時祛除的話 ，等到秋冬季節的時候 ，就會容易引發胃痛 、四肢關節酸痛 、腹瀉等一係列病症 。在這裏小編告訴你一個既簡單又實用的方法 ，用熱水泡腳可以祛暑濕 、防腹瀉 。因此堅持養成在夏天泡腳的習慣是非常有必要的 。

2 、防便秘

炎熱的夏天 ，導致人體的汗液排泄量加快 ，因此陽氣容易受到損傷 。一旦受了損傷 ，到了秋天的時候 ，就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了 ，還有可能導致體質本來就差的人 ，免疫力大幅度的下降 ，尤其對人體的消化係統影響比較大 ，從而引發便秘 、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助於養生 ，所以在夏天泡腳還是一個保健身體的好方法 。

3 、防胃痛

古人雲 ：“寒從足下生 ，病從寒中來” ，腳在下 ，所以腳是寒邪侵犯我們人體的重要途徑 ；雙腳離人體心髒最遠 ，血液流量也比較小 ，腳麵的溫度也比身上低 ，一旦受了涼 、寒氣 ，就會影響氣血的運行 。導致血液循環差 ，就會出現胃痛 、痛經 、腰腿痛等病症 ，這就是老人們常說的“養樹要護根 ，養人要護腳”的道理所在了 。所以在夏季要經常用熱水泡腳 ，讓那些寒邪的病毒進入不到我們身體裏麵來 。

4 、養生美容 ，養腦護腦

通過熱水足浴 ，可以調節經絡和氣血 。同時 ，足部血管擴張 ，血容量增加 ，從而使頭部血流加快 ，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。特別在冬季 ，每日堅持足浴 ，不但可以保持腳部清潔 ，增強其新陳代謝 ，提高對外來病原微生物的抵抗力 ，還可以防治皸裂 、凍瘡 、足癬等腳疾 。

夏季泡腳也有宜忌

1 、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳 ，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況 。飯後半小時內不宜泡腳 ，會影響胃部血液的供給 。

2 、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人 ，病情嚴重到起皰時 ，就不宜用熱水泡腳 ，因為這樣很容易造成傷口感染 。足部有炎症 、皮膚病 ，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳 。

3 、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話 ，會引發出汗 、心慌等症狀 。所以 ，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

4 、泡腳時水溫應在40℃為宜

可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長 ，以15—30分鍾為宜 ，時間太長 ，容易增加心髒負擔 ，再就是飯後半小時不宜泡腳 。值得注意的是 ，有下肢缺血症狀的人就不合適泡腳了 。

對於一些患有慢性疾患的人來說 ，如果能在熱水中加上中藥 ，還能起到事半功倍的強身保健作用 。

5 、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳 、泡溫泉都沒問題 ，但特殊人群要注意 。例如心髒病 、心功能不全患者，低血壓 、經常頭暈的人 ，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉 。因為用熱水泡腳或泡溫泉後 ，會導致人體血管擴張 ，再加上天氣炎熱 ，全身血液會由重要髒器流向體表 ，這必將導致心髒 、大腦等重要器官缺血缺氧 ，對於有心髒病 、低血壓的人群來說 ，就會增加他們發病的危險 。