俗話說“血為人之本” ，然而女性卻因為每個月的月經以及懷孕和生產的過程 ，因此更容易出現血虛的情況 。很多女性在日常保健中都會格外注意補血 ，可要說怎麽補血最有效卻很多人都說不出來 。

女人血虛有什麽症狀

實際上 ，女人貧血和血虛區別並不明顯 ，都會出現如臉色蒼白幹燥 ，容易頭暈眼花 ，疲憊乏力 ，心慌氣短 ，經期小腹墜痛 ，月經推遲 ，經量較少等症狀 ，個別女性甚至會閉經 。專家建議 ，女性如果出現以上的情況，最好到醫院進行血常規檢查 ，確定自己是否貧血 。

因此 ，女性千萬不要不能單憑某些症狀 ，甚至隻憑主觀感覺 ，就認為自己貧血，盲目地服用補血藥 ，不僅浪費金錢 ，還可能耽誤病情 ，或是造成其他不良後果 。

補血前先要看體質

以前 ，人們判斷是否需要補血 ，基本根據表麵的症狀 。例如出現麵色不好 、頭暈目眩 、乏力 、腿軟 ，就認為是血虛 ，其實這是片麵的 。陸杉主任說“補血養血之前 ，首先要辨清自己體質是不是血虛 ，因為並不是所有人體質都血虛 ，我們的體製特點除了血虛之外 ，還有肝鬱 ，氣滯等 。不是血虛的體質卻進行盲目的進補 ，隻會使身體虛不受補 。”

女人補血以滋陰補血為主

中醫理論裏的補血 ，往往和補氣 、補陰 、補陽 、補腎這些概念聯係在一起 ，有時要補血活血 ，有時要理氣活血 ，有時甚至相互包含 。一般很少隻是單純地補血 。

從中醫的角度來說 ，女人補血要以滋陰養血為主 。阿膠 ，當歸 ，紅棗 ，枸杞 、桂圓肉 、首烏等就是最好的補血養顏的材料 。“秋天這麽幹燥的季節 ，蓮子紅棗茶 、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇 。” 

另外除了需要注意飲食外 ，女性還要保持愉快 ，生活規律 ，不要熬夜 ，積極鍛煉 ，合理膳食 ，均衡營養 ，行經期忌食生冷等 。陸杉主任說 ，心情愉快 、性格開朗 ，不僅可以增進機體的免疫力 ，而且有利於身心健康 ，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來 ，使得皮膚紅潤 ，麵有光澤 ，氣血充盈 ，確保健美之軀和容顏靚麗 。

尊龍凱時阿膠益壽口服液補氣養血 。用於氣血雙虧 ，四肢無力 ，腰膝酸軟 ，麵黃肌瘦 ，健忘失眠 ，婦女產後諸虛 。

【藥品名稱】

通用名稱 ：阿膠益壽口服液

漢語拚音 ：Ejiao Yishou Koufuye

【成    份】人參 、黃芪（蜜炙） 、熟地黃 、製何首烏 、阿膠 、陳皮 、木香 、甘草 。 輔料為蔗糖 。防腐劑為苯甲酸鈉 。

【性     狀】本品為棕紅色至棕褐色液體 ；味甜 ，微苦 。

【功能主治】補氣養血 。用於氣血雙虧 ，四肢無力 ，腰膝酸軟 ，麵黃肌瘦 ，健忘失眠 ，婦女產後諸虛 。

【規     格】每支20毫升

【用法用量】口服 ，一次20毫升 ，一日2～3次 。

【貯    藏】密封 ，置陰涼處（不超過20℃） 。

【包    裝】本品采用玻璃瓶裝 ，20毫升/支×10支/盒 。

【有 效 期】24個月 。

【批準文號】國藥準字Z42021599