如果你常常感動疲勞也許就是氣虛哦 ，疲勞是氣虛常見的症狀之一 。在日常生活中 ，調理氣虛的方法有很多 ，可以飲茶也可以改善精神情緒 。在這裏 ，為大家具體介紹一下如何調理氣虛吧 。

氣虛的常見症狀

1 、看體態 。氣虛體質的人都偏胖 ，但胖而不實 ，肌膚是很鬆軟 ，這就是常說的“虛胖” 。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞 ，就是“尊榮人” ，即養尊處優的人 。

2 、不耐寒熱 。氣虛體質的人不耐寒熱 ，一熱就容易出汗 ，一降溫就怕冷怕風 ，因此很嬌貴 。

3 、容易疲乏 。氣虛體質的人很容易疲乏 ，講話聲音較低 ，不喜歡高談闊論 ，容易患上感冒及內髒下垂等病 ，如胃下垂 、腎下垂等等 ，舌質偏淡 ，脈象偏細軟 。

很多人都會問如何調理氣虛 ，其實很簡單 。首先 ，要保持精神愉快 ，避免過度疲勞 、憂愁 、悲傷 、恐怖 、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷 。再者 ，在飯前少用腦 ，吃飯要專心 ，飯後稍休息 ，養成良好的生活習慣 。還要注意保暖 ，尤其是腹部的保暖 ，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜 。夏季亦不可貪涼露宿 。最後 ，還要鍛煉身體 ，增強體質 ，適當地作內養氣功 ，保健操和太極拳 。

調理氣虛不妨常喝這兩種茶

黑茶 ：黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲 ，經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道 ，並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振 、腹脹等等情況具有很好的調理作用 。現代醫學研究發現 ，黑茶中含有多種身體所需要的維生素 ，所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求 ，預防多種疾病 。除此之外 ，黑茶中還含有大量的氨基酸 、多種礦物質以及大量的微量元素 ，這些都是具有很高的營養價值和藥用價值 。所以說 ，平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘 ，增強新陳代謝 ，這樣體質也會越來越好 。

黑茶性溫熱 ，所以非常的適合氣虛體質患者服用 。中醫方麵認為 ，氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物 ，而且要營養豐富容易消化 ，這樣身體才會越來越好 ，黑茶就是一個非常不錯的選擇 。

黃芪茶 ：將新鮮的黃芪還有紅棗準備好 ，然後將兩種藥材一起放入鍋中 ，隨後加入清水進行煎煮 ，大約三十分鍾之後就可以起鍋服用了 。需要注意的是 ，藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉 ，這非常的浪費 ，而是要反複的煎煮藥液服用 。

這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用 ，所以對於一些氣虛體質患者經常出現的疲倦 、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用 。這道茶飲中主要的材料就是黃芪 ，這種中藥材具有很好的補氣升陽還有養血止汗的作用 ，特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用 。

調理氣虛 ，以上方法可以試試看 。