很多都與飲食有著密切的關係 ，有時候通過健康的飲食還能有效預防癌症的發生 。下麵我們收集了5種可以預防癌症的常見食物 ，以及14條癌症預防的飲食建議 。

預防癌症常吃5種食物

1 、紅薯

紅薯營養價值極高 ，其所含的豐富膳食纖維有助於腸道蠕動 ，促進排毒通便 ，有良好的預防的功效 ，預防 ；除此之外所含的一種特殊活性物質 ，能抑製癌細胞的生長 。

2 、大蒜

大蒜集很多藥用價值與作用於一身 ，其中所含的更是具有很好的殺菌 、防腐 、增強免疫力 、防癌抗癌之效 。

3 、糙米

除外殼以及大米 ，其皮層是含有豐富的幹酚素 ，因此而具有很好的抗癌作用 ，而且還具有伉真菌以及預防和的作用 。

4 、柑橘

柑橘真可謂是全身是寶 ，肉 、皮和葉都具有很好的藥用價值 ，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質 ，能抑製和阻斷癌細胞的生長 。

5 、香蕉

常吃香蕉的人 ，內心會變的非常的健康愉悅 ，有助於預防癌症 。但是需要注意的是 ，選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉 ，那樣所含的營養物質會大幅度的降低 。

癌症預防的飲食建議

《食物 、營養與癌症預防》14條膳食建議[中國抗癌協會與世界癌症研究基金會（WCRF）] ：

（1）食用以植物性食物為主的多樣化膳食 。

（2）鼓勵全年多吃蔬菜和水果 。

（3）多選植物性主食 ，少吃精製糖 。

（4）肉類食品 ：紅肉<80g/d ，多選魚和禽 。

（5）總脂肪和油類提供的能量15%～30 %。

（6）限製食鹽 ：<6g/d 。

（7）盡力減少黴菌對食品的汙染 。

（8）食品冷藏保鮮 。

（9）食品安全 ：食品的添加劑 、殘留物 、各種化學汙染物 。

（10）營養補充劑益於癌症的預防 。

（11）食物的製備 、烹調 ：不用燒 、烤 、熏 、醃的方法 。

（12）保持適宜的體重 。

（13）堅持體力活動 。

（14）不要飲酒 ，切勿過度飲酒 。

癌症的預防 ，從健康的飲食開始 。