乳腺增生是女性最常見的乳房疾病 ，發病率高達60% 。在臨床上 ，乳腺增生患者主要表現為乳房疼痛 、乳房腫塊 、乳頭溢液等症狀 ，嚴重的甚至會發生癌變 。我們要如何自查乳腺增生呢 ？

       自查乳腺增生3種好方法

       1 ：照鏡子雙臂高舉過頭 ，觀察兩側乳房的外形 ，輪廓是否有變化 、紅腫或皮疹 。觀察兩乳頭是否在同一水平線上 ，是否有異常分泌物從乳頭溢出 。

       2 ：平躺右臂高舉過頭並墊高右肩 ，將左手四指並攏用指端沿順時針方向檢查乳房是否有腫塊或其他變化 ，然後再用同樣方法檢查右側乳房。再用拇指和食指輕捏乳頭 ，如果有分泌物且為透明液體 ，應及時就診 。

       3 ：淋浴皮膚在濕潤情況下更容易發現問題 ，淋浴時可用一手指指端慢慢的滑動 ，仔細檢查乳房各個部位是否有腫塊 。在乳房自檢時 ，千萬別忘了腋窩位置 ，因為有些增生組織除了在乳房外 ，還有可能在乳房周圍 ，尤其是腋窩處 。