寒氣在子宮造反 ，真的沒人管得了嗎 ？中醫認為 ，這些寒氣有的從外而入 ，有的由內而生 ，我們要做的就是 ：阻住源頭 。宮寒該如何“回暖”呢 ？婦科專家介紹 ，引起宮寒主要原因有如下幾種 ：
一 、體質性宮寒
有些女性天生體質較寒 ：四肢容易冰冷 ，對氣候轉涼特別敏感 ，臉色比一般人蒼白 ，喜歡喝熱飲 ，很少口渴 ，冬天怕冷 ，夏天耐熱 。寒性體質大多由後天因素造成 ，居住環境寒冷 、嗜好寒涼食物 、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題 。另外 ，還有一部分遺傳因素 ，也許你的父母體質偏寒 ，或者是你出生時 ，他們年齡比較大 ，身體陽氣逐漸減少 ，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼 。即使和別人處在相同的條件下 ，你更容易出現宮寒的症狀 ，所以除了小心防寒之外 ，還要長期溫煦身體 。
回暖秘方 ：
● 多吃補氣暖身的食物 例如核桃 、棗 、花生 ，讓先天的不足由後天的高能量來補足 ，不用擔心上火 ，宮寒體質屬於火氣不足 ，不容易出現火大體熱的症狀 。
● 用鮑魚滋補 中醫認為鮑魚滋補清熱 ，可以滋陰養顏 、清肝明目 ，是女性最好的補品 。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中藥丸 ，調和時不像現在使用蜂蜜 ，而是用鮑魚汁 。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物 。
● 宮廷暖宮羹 這道食物可以溫暖下身的元陽之氣 ，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳 。材料為鹿茸粉0.5克 、冬蟲夏草1根 、雞蛋1枚 、食鹽少許 ，一起隔水蒸成蛋羹即可食用 。長期吃可以調理子宮的寒氣 ，比服藥效果更好 。
● 健走 這類人偏於安靜沉穩 ，運動過多時容易感覺疲勞 。其實“動則生陽” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 。快步走是最簡便的辦法 ，步行 ，尤其是在卵石路上行走 ，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈 、調暢氣血 、改善血液循環 ，使全身溫暖 。
● 艾條溫灸 這是要到醫院進行的方法 。中醫師一般選取兩個穴位 ：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴 、肚臍正中直下3寸處的關元穴 。用艾條每日熏烤30分鍾 ，長期堅持就可以有效 。
二 、夏日空調房惹宮寒
進入盛夏之後 ，女人們都在展露肌膚 ，美腿 、玉臂 、香肩 ，甚至一大片後背 、一小抹蠻腰盡收眼底 。可辦公室裏 ，永遠是四季恒定的24℃ ，空調冷氣拒驕陽於千裏 ，離你近在咫尺 。殊不知 ，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨 ，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢 ？不知不覺間 ，寒氣侵入身體 ，女性特有的髒器—— 子宮 ，首當其衝 ，宮寒不遠了 。
回暖秘方 ：
● 在辦公室備外套或披肩 比如有袖的小開衫 ，即使夏季天天穿吊帶衣服 ，也可以護住你的肩膀了 ，那裏可不能受涼 。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋 。絲襪對怕冷的女子也是需要的 ，以防寒從腳下生 。
● 別坐在空調下麵 如果座位挪不開 ，就要多準備一條小絲巾 ，別讓風直吹頸部 。如果坐在空調的前麵 ，最好是麵對空調 ，冷風從背後吹著你的背部 、腰部 ，比迎麵風對人體造成的傷害更大 。
● 別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會無意中露出後腰 ，而且睡眠時毛孔鬆懈 ，這樣比較容易被寒邪所傷 。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走 ，讓毛孔接觸外界的自然氣息 ，如果體內有寒氣也可以發散出來 。
● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅子 ，例如地麵 、石麵或鐵麵椅子 ，導熱快 ，寒氣重 ，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮 。
● 受寒後補救 如果偶有受寒現象 ，例如淋雨 、濕發出門時 ，一定要事後補救 ，給自己煎一碗驅寒湯 。材料是紅糖2湯匙 、生薑7片 ，水煎10分鍾即可 ，飲用1～2次就可以驅走寒氣 。
三 、快速減肥引宮寒
無論采取節食 、運動 ，還是吃藥 ，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可 ，但必須是一個較長的過程 。如果用很短的時間達到瘦身目的 ，那就隻能用健康作為代價了 。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥 、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪 。這在中醫看來 ，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質 ，寒邪很可能乘虛而入 ，攻擊子宮 。
回暖秘方 ：
● 別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病 ，是骨感美女盛行時代的副作用 。其實無論東方還是西方 ，傳統美的女性都有一個特征 ：小腹微凸 ，健康專家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證 。總之 ，別對腹部脂肪太苛刻 ，它們有保護子宮的作用 。
● 減肥目標合理 確實需要減肥時 ，給自己製定一個雖然慢 、但副作用小 、且不易反彈的減重計劃 ，以少食多動為原則 ，目標定為一個月減重1～2斤 。
● 飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯 ，例如酸辣湯 、辣魚湯 、胡辣湯等 ，可以有效占據胃容量 ，減少進食量 。另外它們所具有的溫熱性質 ，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能 ，防止宮寒發生 。
● 紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚 ，打一個口 ，放入藏紅花1.5克 ，攪勻蒸熟即成 。月經來潮的第二天開始吃 ，1天吃1個 ，連吃9天 ，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服 ，持續服3～ 4個月經周期 ，可以疏散淤血 、溫暖子宮 。
