紅棗 ，又名大棗 。特點是維生素含量非常高 ，有“天然維生素丸”的美譽 ，具有滋陰補陽 ，補血之功效 ，是廣受女性喜愛的美容養顏聖品 。在身體比較敏感和脆弱的月經時期 ，有人會希望多吃些紅棗來補身 。那麽 ，經期吃紅棗要注意什麽 ？

       經期吃紅棗有什麽好處 ？

       一般情況下 ，女性在經期 ，如果月經量多、氣血虛 、體虛乏力 、頭昏等症狀 ，可以在經期剛剛過後 ，適當進食一些紅棗 ，以達到補氣養血的作用 。

       對於月經期間有痛經或是小腹墜脹的女生而言 ，吃紅棗或是煮些生薑紅棗茶對於緩解不適都是非常有效的 ，主要起到緩急止痛 、溫中補虛之效 。

       經期吃紅棗要注意什麽 ？

       經期吃紅棗雖然有好處 ，但需要注意的是 ，並不是每個人都適合在經期吃紅棗 。以下女性在月經期間不適合吃紅棗 。

       經量多的女性

       紅棗是活血化瘀的食物 ，月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量 、緩解痛經 。但是經量多的女性不宜多吃 ，否則經量會增多 ，反而對健康不益 。

        容易腹脹的女性

       月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗 。因為紅棗吃多了會生濕積滯 ，加重腹脹 。

       常出現眼腫 、腳腫的女性

       因為紅棗味甜 ，多吃容易生痰生濕 ，水濕積於體內 ，浮腫的情況會更嚴重 。

       燥熱的女性在經期不能吃紅棗

       體質燥熱的女性 ，不適合在月經期間喝紅棗水 ，這會造成月經過多 。

       糖尿病患者

       紅棗含糖量高 ，糖尿病患者需要嚴格控製糖分攝入 ，因此不管是否月經期間 ，都應盡量少吃紅棗 。