寒潮來襲 ，不少人手上 、腳上都起了凍瘡 ，甚至是年年都在同一個部位發作 ，嚴重者還引起了感染這可愁壞了很多人 ，那麽凍瘡該如何來預防呢 ？

       寒冷潮濕易發凍瘡

       在解決如何治療和預防凍瘡這個問題之前 ，我們先要弄清楚 ，凍瘡是怎麽來的 。

       當環境溫度在0℃-10℃之間時 ，很容易造成人體的非凍結性冷傷 ，凍瘡就屬於其中一種 。寒冷和潮濕都會誘發凍瘡 ，有時接受供暖的北方人冬季不生凍瘡，到了南方卻反複發作 ，就是因為南方冬天陰冷潮濕 ，皮膚更容易感受到寒冷而喪失熱量 。

       人的肢體末梢部位血液循環較差 ，皮下小動脈遇冷則收縮 ，使靜脈回流不暢 ，因此凍瘡常常發生在手 、腳 、耳部 、鼻尖等處 。女性 、兒童 、糖尿病人等末肢循環調節能力較差的人群 ，需要特別注意凍瘡的防範 。

冬季預防凍瘡的有4種方法

       1 、禦寒準備法

       氣溫驟降時 ，來不及時換上冬裝 ，這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風 。所以治療凍瘡的前提 ，可以說自身的保暖是至關重要的 。冬季在戶外工作時 ，一定要吃飽 、穿暖 ，做好各種禦寒準備 。如戴手套 、帽子 、穿棉鞋 。體內衣物要保持幹燥 。易受凍的耳 、臉 、手 、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚 。

       2 、身體鍛煉法

       這是預防凍瘡的最佳辦法 。加強適合自身條件的體育鍛煉 ，如練氣功 、跳舞 、跳繩等活動 ，或利用每天洗手 、臉 、腳的間隙 ，輕輕揉擦皮膚 ，至微熱為止 ，以促進血液循環 ，消除微循環障礙 ，達到“流通血脈”的目的 。

       3 、冷水抗寒法

       預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉 。可以從夏秋開始，堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡 ，開始可以每天嚐試浸泡半小時 ，以後逐漸增加到浸泡一小時 。也可適當冬泳等 ，可明顯提高抗寒能力 。

       4 、食物調理法

       可在入冬前一月增加維生素A 、C及礦物質的食入 。另外 ，可適當吃些牛肉 、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力 ；也可吃熱性祛寒食品 ，如胡椒 、生薑等 ，也會起到一定的禦寒效果 。

       萬一不慎得了凍瘡 ，可以使用鼎龍凍瘡消酊 ，活血祛瘀 ，止癢止痛 ，消腫 。不止用於凍瘡還可以用於褥瘡 。外用時忌食辛辣刺激性食物 。