抑鬱症有可能表現為情緒低落 、思維遲緩 、意誌活動減退以及軀體症狀 。其中 ，早醒後不能入睡具有特征性意義 。因此 ，如果經常出現早醒 ，且醒後不能入睡 ，則要考慮抑鬱症的可能 。同時 ，老年抑鬱症患者的病情比較隱匿 ，多訴諸軀體不適 ，其中以消化道症狀較為常見 。專家提醒 ，如果總覺得身體不舒服 ，相關檢查不提示軀體疾病 ，最好請專科醫生排查抑鬱症 。此外 ，精神疾病患者不要自行減藥或停藥 ，以防複發 。

       是否患上了抑鬱症是有跡可循的

       如果自己或親友出現以下情況 ，則需要警惕 ，尤其是總覺身體不舒服 ，相關檢查不提示軀體疾病 ，就應該注意自己的情緒表現，最好請專科醫生排查抑鬱症 ：

       1 、情緒低落 ：輕者整日悶悶不樂 ，凡事缺乏興趣 ，平時非常愛好的活動也覺得乏味 ；重者可痛不欲生 ，悲觀絕望 ，有度日如年 、生不如死之感 。典型的抑鬱心境早晨較為嚴重 ，晚上減輕。可伴有自責自罪 ， 常產生無用感、無助感 、無價值感 。

       2 、思維遲緩 ：主要表現為語速慢 、語音低 、語量少 ，反應遲鈍 ，思路閉塞 ，自覺腦子好像生了鏽 、塗了糨糊 ，最嚴重時會出現木僵狀態 。

       3 、意誌活動減退 ：主要表現為活動減少 、動作緩慢 、生活被動 ，常疏遠親友 、回避社交 ，不想做事 ，常獨坐或整日臥床 。

       4 、軀體症狀 ：主要表現為早醒 、乏力 、食欲減退 、體重下降 、便秘 、身體疼痛 、閉經等 ，其中早醒後不能入睡 ，這對抑鬱發作具有特征性意義 。“因此 ，如果出現早醒 ，則要考慮抑鬱症的可能 。”此外 ，老年抑鬱症患者的病情比較隱匿 ，多訴諸軀體不適 ，其中以消化道症狀較為常見 ，如食欲減退 、腹脹 、便秘等 。

       控製抑鬱的8個步驟

       一 、在需要的時候尋求幫助 ，不要默默承受 。

       二 、循序漸進 。

       三 、將大事分割成小塊 ，一次隻做一件 。

       四 、多參加有益的活動 。

       五 、抑鬱時 ，關注自己的思維和觀念 。

       六 、記下你的觀念 ，以便更好地澄清它 。

       七 、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己 、標識自己的方式 。你要提防內部折磨者 ，因為它隻能使你深陷 ，而不能幫助你擺脫抑鬱 。

       八 、注意找出你抑鬱的主題（例如 ，尋求讚同 、羞恥 、不幸福的人際關係 、不現實的理想 、完美主義） ，找到後向它們提出挑戰 。