貧血是女性最容易有的毛病之一 ，這毛病說大不大 ，說小也不小 ，女人貧血不僅容易頭暈耳鳴 、臉色蒼白 、心悸 、易乏易累 ，還會出現月經不調等症狀 。有些有貧血的女性還會出現失眠的問題 ，這應該怎麽辦 ？

女人貧血會引起失眠嗎 ？

       失眠的確可以由貧血引起 。人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的 ，它可以調節人體的五髒六腑達到平衡狀態 。同時還能維持人的正常的精神活動 ，而如果貧血 ，全身的血液循環變遭到不流暢等情況 ，這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀 ，進而引發失眠 。

       另外 ，貧血還會帶來頭暈耳鳴 、心悸等的不適 ，這些都會間接影響人們的睡眠質量 ，導致失眠 。貧血影響呼吸係統 ，導致呼吸急促 ，影響循環係統造成心動過速 ，夜間難以入睡 。貧血作用於消化係統造成食欲減退 、惡心嘔吐 、腹脹腹瀉 ，這些都可能成為失眠的原因 。

       貧血失眠怎麽辦 ？

       如果是貧血引起的失眠 ，則應對症下藥 ，從源頭下手 ，及時解決貧血的問題 。

       保持樂觀情緒

       心情愉快 ，性格開朗 ，不僅可以增進機體的免疫力 ，而且有利於身心健康 。同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來 ，使得皮膚紅潤 ，麵有光澤 。

       加強飲食調理

       女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質 、必需的微量元素（鐵 、銅等） 、葉酸辣和維生素b12等營養食物 。如動物肝髒 、腎髒 、血 、魚 、蝦 、蛋類 、豆製品 、黑木耳 、黑芝麻 、紅棗 、花生以及新鮮的蔬菜 、水果等 。

       科學生活

       養成現代科學健康的生活方式 ，如戒煙酒 ，不偏食 ，不熬夜 ，不吃零食 ，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力 ，並做到起居有時 ，娛樂有度 ，勞逸結合 。

       多進行體育鍛煉

       特別是生育過的女性 ，更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動 ，每天至少半小時 。如健美操 、跑步 、散步 、打球 、遊泳 、跳舞等 ，吸收新鮮空氣 ，增強體力和造血功能 。

       如果貧血好了還是經常失眠 ，排除是精神性疾病引起的失眠 ，最好到相關精神科醫院接受腦部檢查 。

       女性貧血還可以選擇尊龍凱時阿歸養血糖漿 。尊龍凱時阿歸養血糖漿含有當歸 、黨參 、白芍 、甘草（蜜炙） 、茯苓 、黃芪 、熟地黃 、川芎 、阿膠。補養氣血 。用於麵色萎黃 ，頭暈乏力 ，月經量少色淡 。有效改善女性貧血 ，使皮膚紅潤 ，麵有光澤 。是女性冬季滋補佳品 。