對於女性來說 ，卵巢搜女性重要的性器官 ，對於女性健康與女性生育都是有著很大的作用 ，然而如果不注意日常卵巢的保養 ，就會出現一些女性疾病 ，或者出現不育的狀況，所以應該注意日常卵巢的保養 ，生活中食用一些合理的膳食 ，有助於卵巢的保養 ，快來一起看看吧 ！

       1 、維生素

       吃些維生素 ，有助於體內毒素的排出 。維生素能改善身體營養狀況 ，增強細胞的活力 ，促進體內新陳代謝 ，排出體內毒素廢物 ，研究表明 ，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E ，患卵巢癌的機率就會減少50% 。如果單純地依靠從食物中獲取不夠 ，可以谘詢醫生適量服用藥片或製劑補充 。

       2 、百合

       經常的食用一些百合 ，有助於卵巢的保健。常食用百合有潤肺清心調中之效 ，可止咳 、止血 、開胃 、安神 ，寧心 ，有助於增強體質 ，甚至抑製腫瘤細胞的生長 。

       3 、茯苓

       茯苓調節激素 ，保護卵巢的健康 。茯苓可以保養卵巢 ，有效推遲女性衰老 ，雙向調節雌激素水平 ，抑製卵巢囊腫的產生 。

       4 、黑豆

        黑豆保護卵巢 ，還能夠補腎 。萬豆之王 ，相比其他豆類 ，黑豆植物雌激素含量最高 。長期堅持食用黑豆（煲湯 、做豆漿等） ，是非常安全補充植物性雌激素的方法 ，對子宮和卵巢保養有很好的療效 。

       5 、海藻類食物

       海藻類食物也是應該注意的膳食 ，效果是較為不錯的 ，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效 。專家們發現 ，腫瘤患者的血液多呈酸性 ，而海藻這類含碘 、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度 ，還可以調節雌激素平衡 。女性保養卵巢 ，日常可以適量食用海帶 、紫菜 。

       6 、胡蘿卜

       經常的吃胡蘿卜 ，有助於卵巢的保養護理 。患卵巢癌的可能性比普通女性低50% 。卵巢保養吃胡蘿卜 ，不僅對卵巢有幫助 ，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用 。

       7 、野葛根

       野葛根也是有著調節激素的效果的 。野葛根富含異黃酮 ，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應 ，不過最好在醫生指導下服用 。

       女人卵巢保養吃什麽 ？

       一 、二仙羊肉湯

       所需材料

       仙茅 、仙靈脾各12克 ，生薑15克 ，羊肉250克 ，鹽和食油 、味精適量 。

       做法

       將羊肉切成片狀 ，放入鍋內 ，再倒入清水淹過羊肉 。將仙茅 、仙靈脾 、生薑用幹淨紗布包好放入鍋內 。開文火將羊肉煮爛 ，加入佐料 ，取出藥包 ，和肉湯即可 。具有滋腎 、滋養卵巢的功效 。

       二 、哈士蟆燉冰糖

       所需材料

       枸杞子 、青豆 、蔥薑 、雪蛤膏 、葡萄酒 、清水 。

       做法

       將枸杞子青豆洗淨 ，蔥切段薑切片 ，將雪蛤膏放入瓦罐內 ，加入清水500毫升和一半被子葡萄酒 ，放入蔥和薑 。蒸兩個小時以後去掉薑蔥和水 。

       除去雪蛤膏上麵的黑筋膜 ，大的掰成數塊 ，盛於缽內 ，加清水500毫升 ，另一半葡萄酒 ，蒸兩小時 ，使其完全漲發 ，撈入大湯碗中 ，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內 ，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物 ，倒入哈士蟆油的碗內 ，撒入枸杞子 、青豆即可 。

       女性卵巢保健 ，要注意適當的方法 ，吃一些健康的食物 ，常常的服用一些健康的維生素 ，也是可以選擇吃些中藥養生的食物 ，都是有利於卵巢健康的 ，女性朋友快來一起保護好自己的卵巢吧 。