大多數女性每個月都會來月經 ，然而 ，對一部分女性而言 ，與月經伴隨的卻是各種不適 ，有時月經還會跟你“開玩笑” ，或是周期紊亂 、或是出血量紊亂 ，讓女性朋友甚是煩惱 。要想防治月經不調 ，適當做些輕柔的運動或許是個不錯的選擇 ，你知道嗎 ，跳交誼舞對防治月經不調也有積極作用哦~

       為什麽運動可以緩解月經不調 ？

       1.適當參加體育活動 ，可以調節大腦皮層的興奮和抑製過程 ，改善人體的機能 ，對月經周期的順利度過是有裨益的 。

       2.體育運動能促進血液循環 ，改善盆腔生殖器的應 ，增強人的抵抗力血液供 ，緩解精神壓力 。

       3.運動對腹肌 、盆腔肌交替收縮和舒張有作用 ，可對子宮起到輕柔的按摩作用 ，有利於經血的排出 。

       為什麽跳交誼舞能調理月經 ？

       有研究發現 ，經常跳舞的女性患上月經失調的幾率比較小。

       交誼舞是一種很好的有氧運動 ，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助 ，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺 ，這種心理上的愉悅對氣血的通調功不可沒 。

       除交誼舞外 ，太極 、慢跑 、冥想型瑜伽 、初級形體操等運動對調理月經也有不錯的積極作用哦~

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