隨著年齡增長 ，人們肺活量會變小 ，聲音也會逐漸蒼弱無力 。下麵總結出以下一些方法 ，能提高老人肺活量 ，讓老人的聲音聽起來洪亮有力 ，不妨一試 。

       肺活量的重要性

       肺活量與人的呼吸密切相關 。生理學研究表明 ：人體的各器官 、係統 、組織 、細胞每時每刻都在消耗氧 ，機體隻有在氧供應充足的情況下才能正常工作 。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得 ，在呼吸過程中 ，肺不僅要攝入氧氣 ，還要將體內代謝出的二氧化碳排出 。我們可以這樣認為 ：肺是機體氣體交換的中轉站 ，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量 ，這是檢測肺功能的最直觀 、也是最客觀的指標 。

       肺活量檢測數值低（與正常數值相比） ，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差 ，人體內部的氧供應就不充裕 ，機體的一些工作就不能正常 。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習 、工作 、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足 ，從而導致諸如頭痛 、頭暈 、胸悶 、精神萎靡 、注意力不集中、記憶力下降 、失眠等不良反映 ，這不僅僅會影響了學習與工作 ，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

那麽在肺活量測試時應該注意什麽呢 ？

       首先要做到測試時不要緊張 ，以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好 ；其次測試者手持吹氣口嘴 ，麵對肺活量計站立試吹1至2次 ，看看儀表有無反應 ，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣 ，然後測試者進行1-2次較平日深一些的呼吸動作後 ，更深地吸一口氣（避免聳肩提氣 ，應該象聞花式的慢吸氣） ，最後屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙 ，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止 ，防止此時從口嘴處吸氣 ，測試中不得中途二次吸氣 。

       4招鍛煉肺活量

       用吸管做趣味發聲練習 。與身體其他部位的肌肉一樣 ，呼吸係統也需要鍛煉才能保持健康 。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸係統 。把一支吸管插在嘴中 ，然後用力哼唱 。

       練習講故事 。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為 ，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要 。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章 。

       放聲歌唱 。美國埃默裏大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說 ：“放聲歌唱對健康的好處不容低估 。”建議老年人跟著收音機一起唱歌 ，或是加入合唱團 ，或是唱卡拉OK 。

運動也能增強肺活量 。哈勃納指出 ：當一個人的健康狀況良好時 ，他的聲音效果也會最好 。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質 ，其效應會延伸到呼吸係統甚至聲音領域 。