夏日炎炎 ，你是否也加入了吹空調 、吃冷飲的大軍 ？人人都想著法兒地防暑降溫 ，卻忽略了寒邪的侵襲 。

明代醫家張景嶽說 ：“天之大寶 ，隻此一丸紅日 ；人之大寶 ，隻此一息真陽 。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽 。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化 。

       冬天氣溫低 ，萬物凋敝 ，陽氣活動遲緩 ，內收封藏 。此時 ，天氣雖冷 ，但人們更加注重防寒保暖 ，不愛貪涼 ，陽氣反而不易為寒邪所傷 。

       夏至以後 ，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰 ，血管處於擴張狀態 ，腠理開泄 ，一旦著涼 ，寒邪便容易趁機入侵 。

       人們在夏季多喜食冷飲 ，愛吹空調 ，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害 。

       此外 ，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程 。中醫講“形寒飲冷則傷肺” ，很多在夏天反複發作的慢性咳喘 、過敏性鼻炎 、感冒 、發燒 ，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損 ，或過於貪涼致外邪入侵所致 。

       不僅如此 ，寒邪還可能累積在身體中 ，由表入裏 ，慢慢侵犯到經絡 、關節 ，導致風濕病 、關節炎等 ，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重 。因此 ，千萬不要小看夏天的寒邪 ，此時防寒甚至比防暑還重要 。

       當心寒邪找上門

       夏季寒邪主要來自兩方麵 ：

       一是受涼，如洗冷水澡 、趟涼水 、吹空調等 ；

       二是從飲食中來 ，主要是進食冰涼的食物 ，如冷飲 、冰鎮水果等 。

       寒邪入侵最典型的信號是少汗 、怕冷 、頭生疼 ，輕則出現手足麻木 、關節疼痛 ，重則可能導致風濕性關節炎 、頸椎病等問題 。

       門診有這樣一個病例 ，一位30多歲的女性 ，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇 ，兩年以後 ，她得了硬皮病 ，全身皮膚變硬變黑 ，並出現內髒損害 ，這就是寒邪由表入裏的嚴重後果 。

       夏日防寒看3招

       首先 ，避免冷風直吹 。無論是開空調 、吹電扇還是窗邊納涼 ，都要避免長時間直吹 。夜晚睡覺時 ，門窗別開小縫兒 ，以防虛邪賊風 。

       此外 ，空調房內的溫度不宜設得過低 ，最好控製在24～26℃ ，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式” 。

       其次 ，護好兩個部位 。咽喉和後心是人體最薄弱的地方 ，很容易受到風寒的侵犯 。護好這兩個部位 ，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣 。

       老人更怕著涼 ，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩 ，進入空調房間或較涼的地方時 ，立即穿上 。

       最後 ，飲食注意少寒涼 。要少吃冷飲 ，尤其是孩子 。小孩子陽氣正在成長中 ，過食冷飲 ，會比成年人受到的損傷更大 ，易出現鼻炎 、咽炎等呼吸疾病以及反複的扁桃體發炎 、發燒 、脾胃不和等問題 。

       邪初起時 ，喝薑棗湯有助於緩解症狀 。取生薑3片 ，紅棗5顆 ，加水煎煮3～5分鍾 ，飲用即可 。

       也可以吃點蔥白 、薑茶甚至喝熱水 ，將體表的寒邪驅除 。