提起貧血這個詞兒 ，一個麵色些許蒼白弱不禁風的女子形象就翩然紙上 ，很少有人會把一個壯小夥子和貧血聯係起來 ，也常常隻聽說女性貧血，卻很少聽說男性貧血 。

難道貧血真的是這麽帶有“性別偏見“的一個詞兒嗎 ？今天我們就來聊聊貧血與女性的關係問題 。

一 、女性易發生何種貧血 ？

1 、缺鐵性貧血 。其實大家的腦補是對的 ，確實缺鐵性貧血在女性中的發生率更高 。

有研究調查了1990-2010年187個國家不同年齡不同種族人群中貧血的發生率 ，在所有的種族及地區中 ，女性缺鐵性貧血的發生率都顯著高於男性 。

絕大多數情況下 ，將女性血紅蛋白低於120g/L定義為貧血 。貧血不一定是缺鐵導致的 ，那缺鐵一定就貧血嗎 ？也不盡然 。

身體裏鐵的情況 ，可以通過檢查血清鐵 、鐵蛋白等項目來檢查 。如果鐵蛋白低於30ng/ml ，但血紅蛋白還沒有出現異常的時候 ，我們就可以診斷鐵缺乏了 。

2 、氣血虧虛 ，中醫認為氣血失和 ，百病乃變化而生 ，一個人如果虧血 ，則必然會造成虧氣 ，因為 ，所謂“氣”是帶動血液到人體各個部位 ，血又是氣的物質基礎 。氣血虧虛不一定會造成貧血 ，但貧血的人一定會有氣血不足的表現 ，如氣短懶言 、疲倦無力、心悸多夢等 。

二 、為什麽女性更易發生貧血 ？

1 、有的人一定會說 ，因為女人要來大姨媽啊 ，每個月都流血那能不貧血麽 ？ ！月經的出血確實是女性容易貧血的一個原因 。姨媽期間女性體內的鐵元素丟失會比較多 。有的女性經期的時間還比較長 ，經量又比較多 ，鐵元素丟失過多 ，如果平常的時候又不怎麽吃肉 ，節食和愛吃素 ，身體就容易缺乏鐵元素 ，也就容易出現缺鐵性貧血 。

2 、女性雌激素分泌多 ，雄性激素分泌少 。我們都知道女性雌激素分泌多 ，男性的雄激素分泌多 。而雄性激素能夠促進造血因子的釋放 ，促進身體造血 。所以男性不怎麽容易貧血 。但女性的雄性激素分泌是比較少的 ，所以女性會比男性容易貧血 。

3 、女性身體鐵總體含量即鐵池子比男性小 ，同時妊娠期 、月經期等大幅度增加鐵的消耗量 。一般我們身體裏的鐵儲備僅有3-4克 ，妊娠分娩的鐵丟失可能高達1克 ，想象很多女性 ，大寶生完就哺乳 ，很快又懷二寶 ，可想而知其貧血的可能性有多大 。

4 、女性經 、孕 、產 、乳四個重要的階段不僅加大對鐵的消耗 ，同時還會加大對身體氣血的消耗 ，易出現氣血不足 ，尤其血虛影響各方麵 。中醫婦科學裏麵有一句話 ：“女性以血為用 。”這是什麽意思呢？指要維係經 、孕 、產 、乳這四個特殊的階段的正常 ，血是必不可少的物質 。血虛必然導致氣虛，因為血是氣的物質基礎 ，即血為氣母 ，氣血相依 ，相輔相成”，氣行則血行 ，氣滯則血瘀。

三 、貧血女性如何調理與用藥 ？

1 、多吃點鐵元素含量豐富的食物 ，像是動物內髒 ，牛肉 、瘦肉 、蛋黃等 ，飲食搭配要合理 ，不要總吃蔬菜水果不吃肉 ，適量的吃點肉 ，補充蛋白質和鐵元素 ，能夠預防貧血 ，並且適量的吃也不會發胖 。必要時補充鐵劑 ，推薦劑量是150-200毫克/天 。

2 、少喝濃茶和咖啡 。濃茶和咖啡中的鞣酸和多酚類的物質 ，會抑製身體對鐵元素的吸收 。

3 、多吃點富含維生素C的食物 。多吃點富含維生素的食物 ，能夠促進身體對鐵的吸收 。

4 、氣血不足者則需服用補氣養血的中藥如尊龍凱時阿歸養血糖漿 ，必要時結合西藥鐵劑 。阿歸養血糖漿由四物湯+四君子湯+阿膠改方而來 ，加重了補血 、補氣的功效 。

5、產後陰虛血虛所致血熱 ，吐衄便血等多以滋陰養血 、清熱涼血藥物治療如維血寧合劑 ，整體調理為主 。

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