秋季易咳嗽 ，久咳傷肺秋季 ，氣候幹燥 ，空氣的濕度降低 。涼而燥的空氣 ，進入呼吸道 ，會引起呼吸道極大的不適感 。易發咳嗽或者幹咳無痰 、口幹舌燥等症狀 。肺津傷則見口幹 、舌燥 、咽痛 、目澀 、鼻出血 、幹咳少痰 、皮膚粗糙 、大便幹結等症狀 。因此在秋天這個涼而燥 ，易發咳嗽的季節裏麵 ，我們更應該注意肺部的滋潤與養護 。
如何判斷肺部的健康狀況 ？
看印堂 ：印堂位於兩眉間 ，印堂最好是白裏透紅 。印堂特別紅 ，說明肺熱 、肺火旺 ；印堂發白則是血虛或者氣虛 ；印堂發青則是血瘀 。
爬樓梯 ：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓 ，不感到明顯的氣急與胸悶 ，說明心肺功能良好 。
憋氣 ：深吸氣後憋氣 ，能憋氣達20秒以上表示心肺功能不錯 。
跑步 ：原地跑步 ，讓脈搏增快到每分鍾100-120次 ，停止活動後 ，如能在5-6分鍾恢複正常 ，說明心肺功能正常 。
吹火柴 ：點燃一根火柴 ，盡力去吹 ，如果距離嘴15厘米吹不滅 ，說明肺功能有問題 ；如果距離5厘米還吹不滅 ，說明肺功能很差 。
秋季如何養肺 ？
1.常笑——宣肺
中醫有“常笑宣肺”一說 。對呼吸係統來說 ，大笑能使肺擴張 ，人在笑的同時 ，還會不自覺地進行深呼吸 ，清理呼吸道 ，使呼吸通暢 。人在開懷大笑時 ，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身 ，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣 。
2.常深呼吸——清肺
適度的深呼吸動作有助於清肺 。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法 ：
腹式呼吸法 ：伸開雙臂 ，盡量擴張胸部 ，然後用腹部帶動來呼吸 ，這種呼吸方式的目的是增加肺容量 。
縮唇呼吸法 ：快速吸滿一口氣 ，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出 ，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些 ，讓肺部氣體交換更充分 ，支氣管炎病人可常做 。上述呼吸法最好每天早晚各練一組 ，每組次數可量力而行 。
3.常按摩——護肺
按迎香穴 ，將兩手拇指外側相互摩擦 ，有熱感後 ，用拇指外側沿鼻梁 、鼻翼兩側上下按摩60次左右 ，然後 ，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次 ，每天早晚各做一至兩組 。
叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開 ，雙手放在大腿上 ，頭正目閉 ，全身放鬆 ，意守丹田 。吸氣於胸中 ，兩手握成空心拳 ，輕叩背部肺俞穴（位置在背後 第三胸椎棘突下 ，左右旁開二指寬處）數十下 ，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍 ，持續約10分鍾 。這種方法可以舒暢胸中之氣 ，有健肺養肺之功效 。
4.常主動咳嗽——淨肺
隨著工業汙染和城市汽車廢氣排放量的增加 ，大氣汙染也隨之加大 。人體吸入空氣中的汙染物後 ，輕者可引起支氣管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌變 。因此 ，秋日應注意經常開窗通風換氣 ，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽 ，清除呼吸道及肺部的汙染物 ，減少肺部損害 。
5.常運動——健肺
多做擴胸運動 ：應特別注意呼吸統的鍛煉 ，提倡腹式呼吸法 ：伸開雙臂 ，盡量擴張胸部 ，然後用腹部帶動來呼吸 ，能增加肺容量 。
6.常主動喝水——益肺
秋季氣候幹燥 ，使人體大量丟失水分 。要及時補充水分 ，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度 。
還可直接將水“攝”入呼吸道 ，方法是將熱水倒入杯中 ，用鼻子對準杯口吸入 ，每次10分鍾 ，每日2～3次即可 。
7.常食療——潤肺
蓮子 、芡實 、魚鰾 、蜂蜜等有滋陰潤肺作用 ，冰糖銀耳湯 、黃精秋梨湯 、雪梨膏 、百合蓮子湯 、山藥蓮子湯 、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用 ，不妨常食 。
梨有潤喉生津 、潤肺止咳 、滋養腸胃等功能 ，尤其對緩解肺熱咳嗽 、小兒風熱 、咽幹喉痛 、大便燥結等症較為適宜。除此以外 ，梨還有降低血壓 、清熱鎮靜的作用 。高血壓患者 ，如果有頭暈目眩 、心悸耳鳴者 ，經常吃梨 ，可減輕症狀 。梨含有豐富的糖分和維生素 ，有保肝和幫助消化的作用 。一天吃1個梨是營養最易被吸收的 ，飯後2-3個小時食用 。可以洗淨直接吃 ，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴 ，還可以榨梨汁喝 。
潤肺原理 ：白色入肺 ，故白色食物都對肺有保養功效 。雪梨水份大 ，性略寒 ，可以生津潤燥 、清熱化痰 。雪梨膏具有清肺熱 ，潤燥止咳的功效 ，在臨床上主要用於幹咳 、久咳等咳嗽的治療 。
精選原料 ：尊龍凱時雪梨膏中所采用的雪梨均從天然有機果園直接采購 ，確保新鮮無汙染 ，入廠後需經三次煎煮 、兩次濃縮 ，才可熬製出純度高 、無雜質 、性狀稠厚的膏劑 ，且色澤透亮 、氣香味甜 。
傳承古法 ：尊龍凱時雪梨膏為藥準字號產品 ，療效確切 ，快速止咳，治養結合 。藥食同源 ，傳承古法 ，科學配製 ，打造純滋補、無添加 、更綠色的雪梨膏 。
